?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

пятница

вот уже третий месяц хожу в клуб, с утра, одни и те же лица, одни и те же попы в душе. 
да  с утра так всем наплевать на то, как они выглядят!! это что то .. и собственно, встал, умылся, запрыгнул в машину и в зал, на тренажеры, или пучок на затылке и в бассейн, и плевать, что глаза еще спят, в это время в клубе ни у кого нет макияжа, все в первозданной красе. 
а вот когда время выходить из женской раздевалки, все становятся такими красавицами-красавицами, локоны накручены, глазки распахнутые с ресницами накрашенными.. да.. а с мужчинами такого не происходит :( как пришли, так и уходят.. :) 
ну разве что помывшись после спорта.. перед работой то.. чтоб не вонять потом весь день. 

прочла на днях книжку с техникой симорон, или ОКсЮМОРом .. и там кроме сказок для лучшего усвоения, абсолютно правильные мысли пишутся, (я все про вес и расставание с ним).. что нужно попробовать вести блокнот и записывать туда не только что ты конкретно съел и когда, а что ты еще при этом испытывал, до , после, на каких мыслях рука твоя потянулась за очередным лакомым кусочком.. 
и еще важное, нужно сосредотачиваться на еде, чувствовать вкус, видеть еду, а не собеседника напротив, ну собеседник это тоже прекрасно, но не ешьте в это время, отодвиньте еду и общайтесь.. и только в этом случае осознанного питания и слушания своего тела когда оно хочет есть, а когда просто от нечего делать, или от скуки, или для переключения с какого то дела, или просто по привычке за компанию.. и только после этого наладится обмен веществ и будет стройным тело. 
А если ограничивать себя чем бы то ни было, то рано или поздно сорвемся и набросимся на еду, а потом чувство вины и еще более жестокая диета. 
За полгода я поменяла свое питание, и довольна, сейчас учусь понимать, что я на самом деле хочу, и зачем мне это нужно.